no wiesz, wczoraj to bylo pierwszy raz, pewnosci, ze po jajkach nie ma. Zwlaszcza ze jadla dzisiaj na sniadanie 2 i czula sie dobrze. Zrobila sie na wieczor czerwona dopiero, po kolacji jaka opisalem wyzej. Zimne oklady pomogly =p juz jej przeszlo. Zobaczymy co jutro bedzie. Jajka odstawi, jak sie powtorzy znaczy ze od czegos innego. Tak czy [...]
dziennie po 100-200 kcal w dół aż dojdziesz do 0, styka,jeżeli redukujesz pierwszy raz, jeżeli któraś z kolei redukcja do zerowego możesz zejść szybciej, na ujemny bilans aż tak bardzo się nie śpiesz - dodawaj aktywności, a sam się zrobi. na bilans 0 możesz wskoczyć od razu z ujemnego, potem, by uniknąć otłuszczenia co tydzień-dwa dodajesz [...]
Zamówiłem nitro II, mono vitalmaxu i białko. Pierwszy raz bede bral booster azotowy i chce sie dowiedziec w jakich porach to spozywac i czy zaczac od mniejszych dawek. Moja propozycja: Dni treningowe: Po sniadaniu - mono 5g + nitro / bialko Przed treningiem - nitro Po treningu - nitro + mono / bialko Dni nietreningowe: Na czczo - porcja nitro [...]
zaczne takim treningiem jak napisalem na poczatku, jak bedzie za ciezko to zmienie, zobaczymy HST bede robil pierwszy raz, wczesniej robilenm trening cykliczny na mase i sile, rzezby nie roblem, efekty sa ale jeszcze nie to co bym chcial mam nadzieje ze cos pojdzie po tym HST najgorzej idzie mi z ramionami
[...] wytłumaczył, że robienie pompek na otwartej dłoni produkuje nadmierne obciążenie dla nadgarstków i może powodować ból i kontuzje. Wierze mu, bo sam to przeszedłem parę razy. Na kostkach robiłem wczoraj pierwszy raz, ale nawet na kocu trochę boli - głównie to, że ciężar ciała bije w zwinięte palce. Chyba po prostu zaopatrzę się w owe uchwyty :)
mam wolna przemiane materii . Z diety nie mam problemow z dostarczeniem weglowodanów wiec gainer zbędny ,a co do bialka to mam nitroprogen.Co to za środek antyoksydant?? Pierwszy raz słysze i na forum tez sie z takim terminem nie spotkałem .Mógłby ktoś przedstawić ten środek głębiej.
[...] 10 min wczesniej). Przekrojowy trening jest tez o tyle wazny, ze style chwytane wymagaja innego rodzaju wytrzymalosci niz udezane. Kazdy stary karateka ktory poszedl pierwszy raz na BJJ i sie potem zczolgal z wyczerpania z maty wie o czym pisze. I odwrotnie doswiadczony judoka dostanie pewnie zadyszki na boksie jak mu kaza skakac na [...]
[...] kupiliśmy z kumplami na konkurencyjnym forum parę opakowań ich firmowego jabłczanu i mono zachęceni niską ceną i żaden z nas nie odczuł jej działania. Każdy je połączył, niektórzy brali krete pierwszy raz i nawet jej nie poczuli. Chce spróbować czegoś nowego, bo ile można mono w siebie ładować Zmieniony przez - rafen w dniu 2016-03-05 19:05:43
miałem to samo. pierwszy raz jakies poł roku temu przy cwiczneiu barków. bolalo jakies 3-4 dni tak ze silownia w odstawke. potem juz moglem ciwczyc ale czulem jescze przez pare dni. od tamtej pory powtarza mi sie to naciagniecie miesnia co jakis czas, ale mniej odczuwalne niz za pierwszym. zwlaszczaczuje to po szrugsach
[...] to najważniejsza rzecz w życiu, to wasza szansa na dobre studia, musicie się uczyć dla samych siebie, itp., itd.; do tego jeszcze tony materialu <który w większosci pierwszy raz widzisz na oczy >, testy, sprawdziany, opracowania, korepetycje... Trudno więc dziwić, że jesteś znudzony, bo znajomi też cały czas paplają o tym samym. [...]
Tylko ,ze ja miałem za sobą 2 cykle na mono i teraz pierwszy raz zakupiłem no-xplode + mono i liczyłem na dobre pobudzenie aa tu nic ;/ tylko czuję sie poo tym najedzony i mam problemy ze spaniem choc po treningu jestem zmęczony i jedyne na co mam ochote to na sen.. xplode biore 16:30 trening o 17 wczesniej się nie da , o 19 kreatyna + mono [...]
Zapotrzebowanie wychodzi mi 3200, a czytałem, że przy diecie na mase trzeba dodać jakieś 400kcal. Czy to prawda? Zaraz spróbuję ułożyć jedzenie i wrzuce tutaj, bo pewnie nie będzie to idealne. Robie to pierwszy raz.
No wiec dostalem juz "sprzet".Gosciu bardzo mily i nie wygladajacy na przekreta.Bialko tez ok(konsystencja i kolor) , chociaz pierwszy raz widze ostrowie.Dla porownania dal mi 500g syfu z allegro gratis .Takze polecam brac od niego, naprawde bardzo tanio mozna miec dobre bialeczko
